Día 3 Trabajo de espejo

Ejercicio del trabajo del espejo para el día 3
1. Colócate de pie o sentado delante del espejo de tu cuarto de
baño.
2. Mírate a los ojos.
3. Repite esta afirmación: Todo lo que me digo a mí mismo, me lo
digo con amor.
4. Sigue repitiendo: Todo lo que me digo a mí mismo delante de
este espejo, me lo digo con amor.
5. ¿Hay alguna frase que te dijeran cuando eras pequeño que no
puedes sacarte de la cabeza? Por ejemplo: «Eres estúpido», «No
eres lo bastante bueno» o cualquier otra cosa que recuerdes.
Tómate tu tiempo para trabajar con las frases negativas y
convertirlas en positivas: Soy inteligente. Soy más inteligente de
lo que pienso. Soy un genio que tiene ideas creativas en
abundancia. Soy una persona magnífica. Soy adorable. Merezco
que me amen.
6. Elije una o dos de estas nuevas afirmaciones positivas y
repítelas una y otra vez. Repítelas hasta que te sientas cómodo
con ellas.
7. Cada vez que pases delante de un espejo o te veas reflejado en
alguna parte, detente un momento y repite estas maravillosas
afirmaciones.
El poder está dentro de ti:
Tu ejercicio del diario para el día 3
1. ¿Has contado alguna historia negativa hoy? Escribe cuántas
veces la has repetido y a cuántas personas se la has contado.
Ahora escribe algo positivo que puedas contarles a esas mismas
personas mañana, que les ayude a sentirse mejor consigo
mismas y con las personas que las rodean.
2. Escribe la palabra debería. A continuación, haz una lista de
palabras que puedas usar en su lugar. Te sugiero que empieces
por la palabra podría.
3. Pega varias de las nuevas afirmaciones positivas que has
aprendido hoy en tu espejo para repetirlas cada vez que las
veas.

Tu pensamiento del corazón para el día 3:
Siempre puedo elegir
Muchos tenemos conceptos peculiares respecto a nosotros mismos y
muchas normas rígidas sobre cómo deberíamos vivir. Eliminemos para
siempre la palabra debería de nuestro vocabulario. Debería es una palabra
que nos esclaviza. Cada vez que la utilizamos los únicos perjudicados
somos nosotros. En realidad, es como si estuviéramos diciendo: no soy
bastante bueno.
¿Qué puedes eliminar ahora de tu lista de debería? Sustituye debería por
podría. Podría indica que tienes una opción y tener una opción equivale a
libertad. Hemos de darnos cuenta de que todo lo que hacemos en la vida
es por elección propia. En realidad no hemos de hacer nada. Siempre
podemos elegir.


Tu meditación para el día 3: Te mereces amor

Siente que el amor te rodea por todas partes. Imagínate como una
persona feliz, sana y realizada. Visualiza tu vida tal y como te gustaría que
fuera, con todo detalle y convencido de que te lo mereces. Ahora sintoniza
con el amor que hay en tu corazón y déjalo fluir, que inunde tu cuerpo de
energías curativas. Deja que tu amor fluya por la habitación, que envuelva
tu casa, hasta que sientas que te encuentras en un enorme círculo de
amor. Siente la circulación de ese amor que sale de ti y que regresa a ti.
El amor es la fuerza curativa más poderosa que existe. Deja que
purifique tu cuerpo. Tú eres amor. ¡Y es cierto!