Trabajo de Espejo Día 5

Ejercicio del trabajo del espejo para el día 5
1. Colócate de pie delante del espejo de tu cuarto de baño.
2. Mírate a los ojos.
3. Repite esta afirmación: Me amo y me apruebo.
4. Repítela una y otra vez: Me amo y me apruebo.
5. Repítela al menos 100 veces al día. Sí, lo que has leído: 100
veces. Deja que Me amo y me apruebo se convierta en tu
mantra.
6. Cada vez que pases por delante de un espejo o te veas reflejado
en él, repite esta afirmación.
Éste es un ejercicio que he recomendado a centenares de personas
durante muchos años. Cuando son constantes, los resultados son
fantásticos. Recuerda: el trabajo del espejo no funciona en la teoría, sólo
en la práctica. Si lo practicas, notarás el cambio.
Si te asaltan pensamientos negativos como «¿Cómo voy a aprobarme si
estoy gordo?», «Es absurdo pensar que puedo pensar de este modo» o «No
soy bueno», no te resistas a ellos, no luches, no los juzgues. Déjalos que
se queden donde están. Concéntrate en lo que realmente quieres
experimentar, que es amor y aprobación. Puedes ir liberando suavemente
los pensamientos intrusivos y concentrarte en la afirmación Me amo y me
apruebo.
Lo que estamos intentando hacer en el trabajo del espejo es regresar a
la esencia de quien realmente somos. Queremos experimentar quiénes
somos cuando no nos estamos juzgando.

El poder está dentro de ti:
Tu ejercicio del diario para el día 5
1. Escribe algunas de las formas en que no te amas o en que
expresas que no te consideras merecedor de algo. ¿Criticas tu
cuerpo? ¿Te menosprecias con tus palabras?
2. Escribe algunas opiniones negativas que crees que los demás
tienen sobre ti. Transforma cada una de estas opiniones en una
afirmación positiva. Por ejemplo, puedes cambiar Mi madre cree
que estoy gordo por Estoy bien tal como soy.
3. Haz una lista de todas las razones por las que te amas. Haz otra
lista de por qué a las personas les gusta estar contigo.
4. Pon estas listas de cosas positivas donde puedas verlas todos los
días.
Tu pensamiento del corazón para el día 5:
Me encanta ser yo
¿Te imaginas lo maravilloso que sería que pudieras vivir sin que nunca te
criticara nadie? ¿No te parece que sería fantástico estar totalmente
tranquilo y cómodo? Te levantarías por la mañana sabiendo que ibas a
tener un día maravilloso, porque todo el mundo te amaría y nadie te
criticaría. Te sentirías de maravilla.
¿Sabes una cosa? Eso puedes concedértelo. Puedes hacer que la
experiencia de vivir contigo mismo sea la más maravillosa que se pueda
llegar a imaginar. Puedes levantarte por la mañana y sentir la dicha de
pasar otro día contigo.

Tu meditación para el día 5:
Afirmaciones para la autoestima
Soy una persona perfectamente adecuada para cualquier situación.
Elijo sentirme bien conmigo mismo.
Me merezco mi propio amor.
Me valgo por mí mismo.
Acepto y uso mi propio poder.
Me siento seguro hablando en mi propio nombre.
Soy amado y aceptado tal como soy, aquí mismo y ahora.
Tengo mi autoestima alta porque respeto a mi propia persona.
Mi vida cada día se vuelve mejor. Espero con entusiasmo lo que cada
hora me depara.
No soy ni poco ni mucho, ni he de demostrar nada a nadie.
La vida me apoya de todas las maneras posibles.
Mi consciencia está llena de pensamientos amorosos, positivos y
saludables que se reflejan en mis experiencias.
El mayor regalo que me puedo hacer a mí mismo es mi amor
incondicional. Me amo tal como soy ahora. No voy a esperar a ser
perfecto para amarme.