Trabajo de Espejo Dia 4

Ejercicio del trabajo del espejo para el día 4

1. Colócate de pie delante del espejo de tu cuarto de baño.
2. Inspira profundo y al exhalar deja salir toda la tensión de tu
cuerpo.
3. Mírate la frente e imagina que presionas un botón que provoca
la expulsión de un disco que contiene todas las antiguas
creencias y pensamientos negativos que se han estado
reproduciendo en tu cabeza. Levanta la mano e imagina que te
sacas ese CD de tu cabeza y lo tiras.
4. Ahora mírate fijamente a los ojos y di: Vamos a hacer una
grabación nueva de creencias y afirmaciones positivas.
5. Di estas afirmaciones en voz alta: Estoy dispuesto a dejar ir.
Suelto. Dejo ir. Libero toda mi tensión. Libero todo mi miedo.
Libero toda mi ira. Libero todo mi sentido de culpa. Libero toda
mi tristeza. Libero mis viejas limitaciones y creencias. Libero y
me quedo en paz. Estoy en paz conmigo mismo. Estoy en paz
con el proceso de la vida. Estoy a salvo.
6. Repite estas afirmaciones dos o tres veces.
7. Cada vez que te asalte algún pensamiento negativo a lo largo
del día, saca tu espejito de bolsillo y repite estas afirmaciones.
Familiarízate con ellas, para que su repetición se convierta en tu
rutina diaria.

El poder está dentro de ti:
Tu ejercicio del diario para el día 4
1. He descubierto que la mayor parte de nuestros problemas en la
vida se deben a lo que yo llamo los Cuatro Grandes: Crítica,
Miedo, Culpabilidad y Resentimiento. Crea en tu diario cuatro
columnas, cada una de ellas estará encabezada por uno de estos
Cuatro Grandes. Reflexiona sobre qué papel desempeñan en tu
vida. Escribe tus pensamientos y sentimientos sobre cada uno de
ellos en su columna correspondiente.
2. Selecciona las dos categorías del punto 1 en las que has escrito
más cosas y escribe diez afirmaciones positivas para cada una
de ellas. Por ejemplo, si una de las categorías es el
Resentimiento, puedes escribir afirmaciones como: Ahora elijo
liberarme de todas mis heridas y mi resentimiento. Cuanto más
resentimiento libero, más amor tengo para dar.
3. Todo lo que forma parte de nuestra vida es una proyección de lo
que somos. Piensa en las personas con las que tengas más
desavenencias. ¿Cuáles son los aspectos que más te desagradan
de ellas? Escríbelos.
4. Observa los aspectos que has enumerado en el punto 3. Escribe
de qué forma cada uno de ellos refleja una creencia que tienes
respecto a ti mismo. Puede que también te sea útil anotar lo que
has aprendido sobre ti al hacer los ejercicios de hoy.
Tu pensamiento del corazón para el día 4:
Puedo dejar ir
Creamos hábitos y patrones porque nos son útiles. Es alucinante la
cantidad de enfermedades que nos creamos para castigar a nuestros
padres. Puede que no lo hagamos conscientemente; de hecho, la mayoría
de las veces, suele ser así. Pero cuando empezamos a interiorizarnos
descubrimos el patrón. Solemos crear negatividad porque no sabemos
cómo manejar algún aspecto de nuestra vida. Si éste es tu caso, formúlate
estas preguntas: ¿Por qué tengo remordimientos? ¿Con quién estoy
enfadado? ¿Qué es lo que estoy intentando evitar? ¿Por qué creo que esto
puede salvarme?
Si todavía no estás preparado para liberarte de algo —deseas realmente
conservarlo porque te es útil— no podrás librarte de ello hagas lo que
hagas. Sin embargo, cuando estás a punto, es increíble lo fácil que resulta.

Tu meditación para el día 4: Una nueva década

Siente que se abre una nueva puerta para una década muy sanadora, en la
que sanas aquello que no habías entendido en el pasado. Estás en pleno
proceso de descubrir todas tus increíbles habilidades. Y estás aprendiendo
a conectar con esas partes de ti mismo que tienen las respuestas y que
están para guiarte de la mejor manera posible.
Visualiza que esta nueva puerta se abre y que la cruzas para encontrar la
sanación de infinidad de maneras, puesto que cada persona la interpreta a
su modo. Unas personas tienen problemas físicos que requieren
tratamiento, otras necesitan sanar su corazón, mientras que otras
necesitan sanar su mente. Hemos de estar abiertos y receptivos a la
sanación que necesita cada persona. Abrimos la puerta de par en par al
crecimiento personal y la cruzamos sabiendo que no corremos ningún
riesgo y es cierto!!

Bendiciones